冬季最方便的養(yǎng)生方法就是泡腳，睡覺前用熱水泡泡腳，增強(qiáng)氣血循環(huán)，消除疲勞，還能促進(jìn)睡眠。但需要注意的是，泡腳也有講究的。本期“健康科代表”，我們一探究竟。
第一，水溫在40℃—45℃為宜，不宜過高，以免燙傷皮膚；
第二，泡腳時長以15分鐘為佳。時間過長會導(dǎo)致皮膚過度水合，變得發(fā)白、起皺，甚至可能因?yàn)殚L時間血液集中在下肢，引起腦部供血不足而出現(xiàn)頭暈等癥狀；
第三，泡腳容器優(yōu)先選用保溫性能好的木桶或足浴盆；
第四，泡完腳及時擦干，穿上襪子進(jìn)行保暖，避免吹風(fēng)引起感冒或腰腿疼痛；
第五，可以選用花椒、生姜、艾葉等溫陽的藥材來泡腳。
本期科普來源：“四川省人民醫(yī)院”微信公眾號《冬天手腳冰涼，是捂不熱星人嗎？》
統(tǒng)籌：周晶晶
主創(chuàng)：何嘉琦 魏馮 李海寧 葛仙雅
【未經(jīng)授權(quán)，嚴(yán)禁轉(zhuǎn)載！聯(lián)系電話028-86968276】
泡腳不擺了，過于舒服了！馬上開泡，邊泡邊喝牛奶。熱和一晩上。
泡腳“五要素”，越泡越健康！
冬季泡腳有講究，水溫寧低勿高，時間寧短勿長，感到任何不適都立即停止！愿你安享這份冬季溫暖不睬坑！轉(zhuǎn)發(fā)周知
剛按視頻推薦方法泡完腳，真的是舒服，以后就這么泡。
科學(xué)泡腳，健康養(yǎng)生。
科普學(xué)習(xí)