冬季最方便的養(yǎng)生方法就是泡腳,睡覺前用熱水泡泡腳,增強(qiáng)氣血循環(huán),消除疲勞,還能促進(jìn)睡眠。但需要注意的是,泡腳也有講究的。本期“健康科代表”,我們一探究竟。
第一,水溫在40℃—45℃為宜,不宜過高,以免燙傷皮膚;
第二,泡腳時長以15分鐘為佳。時間過長會導(dǎo)致皮膚過度水合,變得發(fā)白、起皺,甚至可能因?yàn)殚L時間血液集中在下肢,引起腦部供血不足而出現(xiàn)頭暈等癥狀;
第三,泡腳容器優(yōu)先選用保溫性能好的木桶或足浴盆;
第四,泡完腳及時擦干,穿上襪子進(jìn)行保暖,避免吹風(fēng)引起感冒或腰腿疼痛;
第五,可以選用花椒、生姜、艾葉等溫陽的藥材來泡腳。
本期科普來源:“四川省人民醫(yī)院”微信公眾號《冬天手腳冰涼,是捂不熱星人嗎?》

統(tǒng)籌:周晶晶
主創(chuàng):何嘉琦 魏馮 李海寧 葛仙雅
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泡腳不擺了,過于舒服了!馬上開泡,邊泡邊喝牛奶。熱和一晩上。
泡腳“五要素”,越泡越健康!
冬季泡腳有講究,水溫寧低勿高,時間寧短勿長,感到任何不適都立即停止!愿你安享這份冬季溫暖不睬坑!轉(zhuǎn)發(fā)周知
剛按視頻推薦方法泡完腳,真的是舒服,以后就這么泡。
科學(xué)泡腳,健康養(yǎng)生。
科普學(xué)習(xí)