很多人一到冬天或陰雨天就會出現腿疼，尤其是膝關節疼痛，這常常被人們稱為 “老寒腿”。老寒腿是“凍”出來的嗎？如何預防？本期“健康科代表”，我們一探究竟。
事實上，我們常說的“老寒腿”，在醫學上稱之為“膝關節骨性關節炎”。隨著年齡的增長，人體關節軟骨會逐漸磨損變薄，失去彈性，就像機器的零件用久了會老化一樣。同時，骨質增生也會隨之出現，這些變化共同導致了老寒腿的發生。
雖然老寒腿不是凍出來的，但寒冷的天氣確實會加重老寒腿的癥狀。寒冷會使血管收縮，血液循環不暢，導致關節疼痛加劇。
預防“老寒腿”，首先，要控制體重，減少膝關節的負擔。其次，避免長時間站立或行走，注意休息。再次，適當的運動也很重要，如散步、游泳、騎自行車等，這些運動可以增強腿部肌肉力量，提高關節的穩定性。但要注意避免過度運動，以免損傷關節。
如果已經患上了“老寒腿”，應該及時就醫，更好守護我們的膝關節健康。
本期科普來源：“成都中醫附院 四川省中醫院”微信公眾號《冬季特刊 | “老寒腿”是凍出來的，這是真的嗎？》
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