皮膚干到“掉渣渣”
脫衣就怕“起火花”
最近小伙伴們
是不是開個(gè)門都得反復(fù)試探
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中央氣象臺(tái)預(yù)計(jì)，本周末除了新疆北部和西南部地區(qū)有一些微弱降水外，其余大部地區(qū)仍然會(huì)保持晴朗干燥狀態(tài)。從青藏高原到華北大部，多地午后相對(duì)濕度低于20%，部分地區(qū)不足10%。
在這種濕度下，皮膚容易干癢，如果這個(gè)時(shí)候洗澡、護(hù)膚的方式?jīng)]做對(duì)，不僅起不到保濕作用，甚至還會(huì)引起皮膚病。
冬季皮膚干癢？
可能是你洗澡沒洗對(duì)！
12月5日下午，國(guó)家衛(wèi)生健康委舉行新聞發(fā)布會(huì)介紹時(shí)令節(jié)氣與健康有關(guān)內(nèi)容。北京大學(xué)第一醫(yī)院主任醫(yī)師李航提到，冬季很多人認(rèn)為皮膚干癢是因?yàn)椤安桓蓛簟保谑怯迷黾酉丛璐螖?shù)、熱水燙洗、搓澡來止癢。但這種做法不僅不能止癢，反而會(huì)加重干癢。
李航介紹，冬季皮膚干癢的主要原因不是“不干凈”，而是因?yàn)闅夂蚋稍飳?dǎo)致皮膚屏障受損。此時(shí)盲目增加洗澡次數(shù)，過度清潔，只能解決一時(shí)的瘙癢，后續(xù)可能會(huì)帶來更嚴(yán)重的皮膚問題。
皮膚干燥時(shí)，千萬不要用過熱的水燙洗。皮膚表面有一層油脂，像保護(hù)膜一樣鎖住水分。水溫越高，皮膚上的保護(hù)性油脂越容易被溶解。冬天皮膚本就缺水，高溫燙洗會(huì)進(jìn)一步破壞油脂，導(dǎo)致皮膚更加干燥、脆弱，只要稍微受點(diǎn)刺激就會(huì)引發(fā)劇烈瘙癢，甚至誘發(fā)皮膚病。
一些人洗澡時(shí)習(xí)慣“大力搓澡”，追求搓出“泥”，但其實(shí)是把皮膚最外層的角質(zhì)層連同油脂一起破壞掉了。雖然搓澡時(shí)感覺很解癢，但實(shí)際上這讓皮膚屏障徹底“大門敞開”，之后皮膚會(huì)變得更加敏感。
冬季應(yīng)該怎么洗澡才科學(xué)呢？
科學(xué)洗澡
注意以下幾點(diǎn)
控制合理水溫
《中國(guó)皮膚清潔指南》建議，洗澡的水溫以皮膚體溫為準(zhǔn)，如果是夏季，可低于體溫，如果是現(xiàn)在（冬季）則略高于體溫。
一般來說，水溫在 38~40℃ 較為合適，42℃ 或以上就算有點(diǎn)熱了。
使用弱酸產(chǎn)品
若皮膚較干，或存在皮膚問題如濕疹、雞皮膚（毛周角化癥）、蛇皮膚（魚鱗病）、銀屑病時(shí)，應(yīng)避免使用堿性強(qiáng)（如含硫磺成分）的香皂、藥皂等。可替換為弱酸性、相對(duì)溫和的洗浴產(chǎn)品。
減少洗澡頻率
如果出現(xiàn)皮膚干癢的問題，可適當(dāng)減少洗澡頻率，洗澡時(shí)間也不宜過長(zhǎng)。《中國(guó)皮膚清潔指南》建議，一般情況下每隔 2~3 天洗一次澡即可。
做好皮膚保濕
洗完澡后用毛巾輕拍皮膚吸干水分，盡快涂抹保濕乳，迅速形成保濕膜，鎖住水分。
手足皸裂
如何預(yù)防護(hù)理
江西省皮膚病專科醫(yī)院副主任醫(yī)師徐美琴介紹，冬季時(shí)經(jīng)常接診手部、腳部皸裂的患者，皸裂的傷口如果不注意護(hù)理，還容易引發(fā)感染。科學(xué)預(yù)防護(hù)理手足開裂可從以下幾個(gè)角度入手：
適度清潔，減少洗手、洗腳的頻率。
選擇含有凡士林、甘油、尿素等保濕成分的保濕霜，每天多次涂抹。
做家務(wù)或進(jìn)行其他活動(dòng)時(shí)，盡量佩戴手套，避免直接接觸化學(xué)物質(zhì)和粗糙的物體。
注意保持室內(nèi)適宜濕度，保證攝入足夠的水分和富含維生素A、C及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。
對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)皸裂的部位，可以在涂抹保濕霜后用保鮮膜或一次性手套包裹，以增強(qiáng)保濕效果。
在手足皸裂不太嚴(yán)重時(shí)，可以用溫水浸泡手足，每次浸泡15~20分鐘，每天1~2次。浸泡后，用柔軟的毛巾輕輕擦干手足，再涂抹保濕霜或藥物。
如果病情較嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范治療。
干燥難受怎么破？
加濕器使用指南助你科學(xué)潤(rùn)燥
皮膚干癢掉渣、手腳皸裂……這些都和干燥的天氣有關(guān)系，開啟加濕器是室內(nèi)增濕的有效方法。
但需注意的是，若加濕器使用不當(dāng)也會(huì)對(duì)身體造成傷害。
使用加濕器注意這些事！
不建議往加濕器內(nèi)添加其他有味道或者有刺激性的化學(xué)成分。因?yàn)樗鼈兺ㄟ^霧化吸入后，可能會(huì)導(dǎo)致過敏性肺炎的發(fā)生，也叫“加濕器肺”。
不建議直接用自來水。因?yàn)樽詠硭泻幸欢ǔ煞值牡V物質(zhì)，也可能會(huì)有細(xì)菌成分，吸入之后可能會(huì)造成疾病的發(fā)生，推薦大家使用純凈水或蒸餾水。
使用加濕器時(shí)一定要定期消毒清理，避免加濕器內(nèi)部滋生細(xì)菌、真菌等，不利于身體健康。
冬季天氣干燥
皮膚容易缺水
可適當(dāng)減少洗澡頻率
涂抹保濕產(chǎn)品
若出現(xiàn)持續(xù)干癢 皮疹 皸裂等癥狀
及時(shí)到醫(yī)院就診
來源：國(guó)家應(yīng)急廣播 新聞大連
編輯：辛垚
責(zé)編：王德坤?王思雨 審核：明紹庚
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