評(píng)論
最近，在北京市豐臺(tái)花園，一名60多歲的老年人在完成14個(gè)單杠大回環(huán)后，突發(fā)心肌梗死離世。這是一個(gè)令人痛心的意外，暴露出部分老年人對(duì)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、環(huán)境風(fēng)險(xiǎn)的錯(cuò)誤認(rèn)知。運(yùn)動(dòng)原本是為了健康，卻因方式不當(dāng)而威脅生命，這種與所期所盼背道而馳的結(jié)局值得大家警醒。
高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)并非老年人“逆齡”的證明。不少老年人熱衷展示“硬核體能”，在社交媒體的影響下，能完成攀爬、倒立、引體向上、單杠回環(huán)等動(dòng)作成為“健康”的象征。然而，隨著年齡增長(zhǎng)，老年人身體機(jī)能逐漸下降，過(guò)度運(yùn)動(dòng)可能帶來(lái)各種健康風(fēng)險(xiǎn)。特別是在寒冷天氣下，血管收縮、血壓上升、耗氧量增加，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)更容易“引爆雷區(qū)”，老年人不應(yīng)為了“證明自己還能行”而冒險(xiǎn)。
科學(xué)運(yùn)動(dòng)的前提是了解身體狀況。許多老年人認(rèn)為“多動(dòng)就健康”，但忽略了適度才是關(guān)鍵。身體狀況的個(gè)體差異決定了運(yùn)動(dòng)量不可能“一刀切”。醫(yī)生的建議、體檢的結(jié)果、慢病的控制情況，都應(yīng)成為老年人制訂運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的依據(jù)。
公眾場(chǎng)所的“圍觀文化”也在放大風(fēng)險(xiǎn)。在該事件中，老年人進(jìn)行單杠大回環(huán)時(shí)，周圍聚集了不少觀眾，似乎他就是“老當(dāng)益壯”的象征。然而，當(dāng)掌聲與喝彩取代了冷靜與勸阻，社會(huì)輿論便在無(wú)形中成為危險(xiǎn)的“放大器”。老年人渴望被肯定、被看到，這是情感需求，但當(dāng)這種需求被“表現(xiàn)欲”取代時(shí)，便可能失去安全邊界。公園、社區(qū)的健身區(qū)理應(yīng)成為科學(xué)運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)所，而不是“表演秀”的舞臺(tái)。面對(duì)過(guò)度的健身行為，旁觀者的提醒、社區(qū)工作人員的規(guī)勸同樣是一種保護(hù)。
老年人運(yùn)動(dòng)的“安全感”，需要社區(qū)和家庭共同守護(hù)。當(dāng)老年人外出運(yùn)動(dòng)時(shí)，家庭成員往往認(rèn)為“只要?jiǎng)e在家久坐就好”，忽視了安全指導(dǎo)的必要性。社區(qū)可以嘗試設(shè)立“健康鍛煉指導(dǎo)角”，邀請(qǐng)醫(yī)生或健身教練講解適合老年人的運(yùn)動(dòng)方式；同時(shí)，應(yīng)完善公園健身器材的安全提示，明確標(biāo)注“禁止高危動(dòng)作”“患心腦血管疾病者慎用”等警示語(yǔ)。家屬也應(yīng)主動(dòng)了解老年人的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，提醒其規(guī)律體檢、量力而行。預(yù)防事故發(fā)生，不能靠運(yùn)氣，而要靠體系。
需要強(qiáng)調(diào)的是，運(yùn)動(dòng)的意義從來(lái)不在于“能做多少”，而在于幫助老年人“活得更久、活得更好”。對(duì)老年人而言，保護(hù)自身安全是重要的能力，知止更是一種智慧。那些每天適度散步、保持心情平和的老年人，也許沒(méi)有驚人的體能，卻更可能擁有長(zhǎng)久的安寧。豐臺(tái)花園的這場(chǎng)悲劇，是對(duì)所有老年人的提醒：老年人運(yùn)動(dòng)要量力而行，而非盡力而為；不要一味追求更高、更快、更強(qiáng)，而要更安全、更持久、更健康。
老年人的健身場(chǎng)，不該是悲劇的發(fā)生地。讓科學(xué)鍛煉成為共識(shí)，讓安全意識(shí)成為習(xí)慣，才是對(duì)逝者最好的告慰，也是對(duì)未來(lái)最負(fù)責(zé)任的選擇。
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來(lái)源：老年健康報(bào)
文：尤穎康（媒體人）
策劃：鄭穎璠
編輯：尤穎康 李詩(shī)堯
校對(duì)：馬楊
審核：秦明睿?徐秉楠
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