今天，
我們迎來了白露節氣。
一場白露一場霜，
青島人盼望許久的20多度
終于要回來了！
據@青島氣象劇透，
明天沿海一帶有分散性陣雨，
內陸地區晝夜溫差加大。
明天白天，島城多云天氣為主，沿海一帶有分散性陣雨出現，前往市區、嶗山、西海岸的朋友要帶好雨具。9、10日天氣逐漸轉晴，白天氣溫上升迅速，預計全市最高氣溫在28~30度之間。但內陸地區早晚氣溫涼意盡顯，最低氣溫只有16~19度，沿海一帶在20度出頭，早晚時段要適時增添衣物，尤其是北部地區的小伙伴們。
但與此同時，
天氣由熱轉涼，
晝夜溫差加大，
氣候變得干燥，
很多感冒、呼吸道、消化道疾病
患者急劇增加。
7日，青島市公共衛生臨床中心中醫專家吳紹康提醒，此時養生的關鍵在于順應天時，滋陰潤肺，防秋燥寒涼。
及時添衣加被
“白露秋分夜，一夜涼一夜”，老話說“白露身不露”，吳紹康認為，這些俗語與中醫“虛邪賊風，避之有時”的觀點相契合。此時晝夜溫差拉大，早晚寒涼之氣容易從皮膚毛孔侵入人體，引發疾病。因此，市民要及時添衣加被，避免穿過度露出肚臍、腳踝、手肘等部位的衣物。
多參加戶外活動
在中醫傳統節氣養生文化中，情緒養生也不容忽視。《黃帝內經》云：“使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應。”秋季對應肺臟，肺在志為悲，所以白露之后，人們要保持心情恬淡平和，避免過度悲傷憂慮，以免傷肺。可以多參加一些戶外活動，如登山、慢跑、散步等，既能增強體質，又能調節情緒。
少食辛辣多潤肺
白露時節，氣候干燥，容易損傷人體的津液，出現口干舌燥、皮膚緊繃等癥狀。養生應以滋陰潤肺、益氣健脾為主。應減少辛辣食物的攝入，多吃具有潤肺作用的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、百合、銀耳等。這些食物有助于滋陰潤燥，緩解秋燥引起的咳嗽、咽干等癥狀。
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青島市氣象臺7日16時發布：
【青島市區】今天夜間，多云轉陰，有輕霧，南風短時北風3到4級，明天白天，陰有分散性陣雨轉多云，南風3到4級，相對濕度70%-90%，明天最低氣溫24℃，最高氣溫27℃，8日夜間到9日白天：多云轉晴，東南風短時北風3到4級，22到28℃，9日夜間到10日白天：晴間多云，東南風短時北風3到4級，21到28℃。
【預報各區】今天夜間到明天白天，多云轉陰南部沿海有分散性陣雨，有輕霧，南風短時北風，海上5到6級，內陸3到4級，明天最低氣溫20℃，最高氣溫28℃，8日夜間到9日白天：多云轉晴，東南風短時北風3到4級，9日夜間到10日白天：晴間多云，東南風短時北風3到4級。
編輯 | 致遠
來源 | 觀海新聞客戶端、青島氣象
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