王婷如 成都觀察 李冉東
8月21日下午，一場以“種下心晴，在街巷中溫暖扎根——走入新就業(yè)群體的心靈之旅”為主題的心理疏導(dǎo)活動(dòng)，在成都市錦江區(qū)牛市口街道“小牛哥·剎一腳”愛心智慧驛站開展。
城市的煙火氣中，穿梭著無數(shù)外賣員、快遞員、網(wǎng)約車司機(jī)等新就業(yè)群體的身影，他們的車輪丈量著城市的每一條街巷，卻也常年被高強(qiáng)度的工作裹挾，訂單被催促時(shí)的焦灼、風(fēng)雨里趕路的驚險(xiǎn)……這些藏在頭盔下的情緒堆積，讓他們的心理健康需求日益凸顯。
轄區(qū)內(nèi)外賣快遞站點(diǎn)的站長和外賣快遞員們圍坐在一起，在專業(yè)心理導(dǎo)師的引導(dǎo)下，放慢腳步，好好和自己的情緒“聊聊天”。
“訂單快超時(shí)的時(shí)候，是不是心跳都快了？”“路上被人別了一下，火是不是蹭地就上來了？”主辦方特意請來的熊敏老師，既是A-CBT國際認(rèn)知行為咨詢師，又是ACT正念冥想師。熊老師一開口，就說到了大家的心坎里。她并沒有講那些繞口的理論，而拿跑單時(shí)會(huì)出現(xiàn)的情況當(dāng)例子，一點(diǎn)點(diǎn)拆解CBT認(rèn)知行為療法的邏輯，最后變成了誰都能學(xué)會(huì)的“干貨”：“感覺要‘炸’的時(shí)候，試試4秒吸氣、7秒屏息、8秒呼氣，情緒能降下來一大半”“遇到糟心事，多想想‘這事兒過了明天就好了’，別鉆牛角尖”，大家聽得格外認(rèn)真，有人掏出手機(jī)記筆記。
在熊敏老師的輕聲引導(dǎo)下，小哥們逐漸敞開心扉、拿起畫筆，有人畫了一間亮著燈的小房子，說“想早點(diǎn)回家”；有人畫了棵歪歪扭扭的樹，卻在枝頭畫了個(gè)大大的太陽。當(dāng)熊老師溫柔地解讀這些畫里藏著的情緒時(shí)，有人突然紅了眼眶：“原來我心里這么想的啊，自己都沒發(fā)現(xiàn)。”
親手栽下小綠植時(shí)，大家小心翼翼地給幼苗系上標(biāo)簽，“愿我和它一起長大”“累了就看看它，別放棄”，小小的幼苗像個(gè)約定，承載著對日子的盼頭，也悄悄治愈著緊繃的心。
活動(dòng)現(xiàn)場，工作人員還為大家送上了精心準(zhǔn)備的心理小禮包，里面裝著設(shè)計(jì)貼心的情緒應(yīng)對卡：卡片上針對訂單超時(shí)的焦慮、路途中的煩躁、與顧客溝通的困擾等常見場景，一一標(biāo)注了簡單實(shí)用的情緒調(diào)節(jié)方法，讓小哥們無論身處何種環(huán)境、面臨何種心境，都能快速找到恰當(dāng)?shù)慕鉀Q辦法。
“今天畫畫、栽花的時(shí)候，感覺心里那股堵著的勁兒，一下子就散了。”“以后再遇到煩心事，總算知道該咋辦了，不用硬扛了。”活動(dòng)尾聲的分享環(huán)節(jié)，騎手們直言收獲滿滿。現(xiàn)場合影時(shí)，大家舉著自己的畫和小盆栽，笑容里帶著輕松和感動(dòng)，定格成驛站門前最溫暖的畫面。
圖片由牛市口街道提供
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