每周一上新！8月18日，國家級非遺代表性項目青城武術省級代表性傳承人、青城派第三十六代掌門劉綏濱在川觀新聞推出【青城太極系列養生功法】第5期腰部訓練課程，為廣大腰部不適人群帶來福音。
本期課程特別聚焦腰部鍛煉，開篇他便強調腰部作為人體“中流砥柱”的重要性，指出久坐、姿勢不良等致腰部問題頻發，此課程正是為解決這些問題而來。訓練動作演示環節，劉綏濱親自示范，動作標準流暢。從簡單扭轉到復雜俯仰，邊做邊講要領與注意事項，對易錯細節反復演示。
課程設計依舊秉持“化繁為簡”的原則，每個動作都直觀易懂，便于學習者快速掌握，且無需任何特殊器械，無論在家中、辦公室還是戶外，都能隨時隨地進行練習。劉綏濱老師不僅會細致入微地講解每個動作的技術要領，還會分享配套的呼吸心法，引導學習者在鍛煉的同時達到身心的和諧與放松。
如果您正遭受腰部不適的困擾，不妨每周一準時鎖定川觀新聞，跟隨劉綏濱老師的步伐，僅需4分鐘，給自己的腰部一個舒緩放松的機會，讓日常的工作與生活更加得心應手，舒適自在！
從7月21日至9月8日，每周一都有新的課程等待著您，與劉綏濱老師一同探索【青城太極系列養生功法】的奧秘，成為全民健身的積極參與者，共同響應“體重管理年”三年行動，邁向更健康、更活力的生活。
前三期視頻精彩回顧：
均由劉綏濱老師傾情提供，歡迎回顧學習。
【未經授權，嚴禁轉載！聯系電話028-86968276】
終于等來了“最需要”的“腰功”！ 辦公室坐久的，沒有人說自己腰“沒問題”吧，練練練，有酸痛感覺嘞～
從頸肩到腰腕，一套練下來全身都舒坦，響應“體重管理”，健康生活“穩了”！
又到健康鍛煉學習時。跟著非遺武術傳承人練起來。
不錯的選擇
太極養生腰部訓練，感覺整個人都精神了
每周一的期待，劉老師的課程真的很棒