2026年3月24日晚上
備受關注的考研指導名師
@張雪峰老師 在微博上
發布了一則訃告
張雪峰因心源性猝死
根據公開信息，此前有網友在張雪峰的直播或社交平臺互動中提醒他“嘴唇發紫，可能心臟不好”，并建議他檢查身體。
張雪峰當時未重視該提醒，回應稱自己經常鍛煉、參加馬拉松，認為身體狀態良好，未意識到潛在健康風險。
在大眾的印象里，年僅41歲的張雪峰一直活力滿滿，頻繁出現在公眾視野中，猝死這樣的結局顯得既突然又無情。這不禁引發人們的思考：在猝死發生之前，身體是否會發出一些“求救信號”呢？下面有請成都市第三人民醫院心血管內科副主任醫師丁尋實為你解讀。
先搞懂：嘴唇發紫，醫學上叫“紫紺”
其實，我們常說的嘴唇發紫，在醫學上有個專業名稱——“紫紺”。簡單來說，就是皮膚和黏膜出現青紫色，而嘴唇、鼻尖、耳垂，還有手指、腳趾末端，是最容易觀察到的部位，因為這些地方的皮膚比較薄，血管也更明顯。
用一個簡單的比喻就能理解：我們的血液就像身體里的“氧氣運輸車”——鮮紅色的血液，是裝滿了氧氣的“滿載車輛”，能讓皮膚看起來紅潤有光澤；而暗紅色、青紫色的血液，是卸完了氧氣的“空車”。當血液里的氧氣含量持續偏低時，血液顏色就會變暗，透過薄薄的嘴唇，就會呈現出青紫色。
這背后，往往是身體的“供氧系統”出了問題：要么是“發動機”（心臟）沒力氣，泵不動血液；要么是“氣體交換站”（肺部）出故障，換不來足夠的氧氣。
劃重點：嘴唇發紫≠一定是心臟病
看到嘴唇發紫，大家先別慌，不是所有紫紺都和心臟病掛鉤。我們可以簡單分成“沒事”和“要警惕”兩大類，一眼就能分清。
先說說“不必過度擔心”的情況，這些都是生理性的，很快就能緩解——
1. 寒冷刺激：冬天在戶外凍久了，嘴唇容易發紫。這是身體為了保溫，收縮了嘴唇的末梢血管，減少熱量散失，只要回到溫暖環境，唇色很快就能恢復正常。
2. 劇烈運動：跑步、健身后，身體短時間內耗氧量暴增，可能會出現暫時性缺氧，嘴唇發紫，休息幾分鐘就會緩解。
3. 其他因素：吃了桑葚、藍莓等深色食物，嘴唇會被染色；女生卸妝不徹底，口紅殘留也會讓唇色看起來發紫；還有一部分人，天生唇色就比較深，但身體沒有任何不舒服，也沒有缺氧的表現，這屬于正常的個體差異，不用在意。
但如果排除了以上這些情況
嘴唇發紫還伴隨其他不適
就一定要高度警惕了
從心臟角度來說：有些先天性心臟病患者，心臟結構有“漏洞”或“狹窄”，導致一部分沒經過氧氣交換的“缺氧血”，直接混入含氧的“干凈血”里，輸送到全身，嘴唇就會長期發紫。而對于有冠心病、心肌梗死、心力衰竭的人來說，心臟這個“發動機”動力不足，沒法把充足的含氧血液送到全身，末端就會缺血缺氧，嘴唇發紫往往是心臟功能嚴重受損的信號。
從肺部角度來說：肺是身體的“氣體交換站”，如果肺部出了問題，再健康的心臟也拿不到足夠的氧氣。像慢性支氣管炎、哮喘、肺炎等疾病，會影響肺部的氧氣交換，導致全身缺氧；尤其要注意“肺栓塞”——如果久坐、久站后，突然出現憋氣、胸痛、嘴唇發紫，一定要立刻就醫，這是非常兇險的急癥，耽誤不得。
教你區分：生理性vs病理性紫紺
很多人分不清自己的唇色發紫，到底要不要去醫院，其實只要從4個方面觀察，就能快速判斷——
1. 看持續時間：生理性紫紺是短暫的，脫離寒冷、運動等誘因后，幾分鐘到十幾分鐘就能恢復；病理性紫紺會持續存在，或者反復出現，很久都不緩解。
2. 看伴隨癥狀：生理性紫紺，除了唇色發紫，沒有任何不舒服；病理性紫紺，往往會伴隨胸悶、氣短、心慌、頭暈、渾身乏力等癥狀。
3. 看緩解方式：保暖、休息后，唇色很快恢復正常，大概率是生理性的；如果休息后，唇色依然發紫，沒有任何改善，就要警惕病理性問題。
4. 看發紫部位：如果只有嘴唇發紫，或者遇冷時手腳也發紫，但回暖后能恢復，風險相對較低；但如果嘴唇、指甲、臉頰都發紫，而且皮膚是溫暖的，卻依然呈青紫色，一定要高度重視，盡快就醫。
立刻去醫院的心內科或急診科檢查。血常規、心肌酶、心電圖、心臟彩超，是排查病因的基礎檢查，能快速找到問題所在。
別讓“看似健康”，成為致命隱患
心源性猝死發生前的1小時內患者可能出現以下一種或多種癥狀：
上述任何一種癥狀
尤其是在靜息狀態下出現
或者癥狀持續不緩解
請立即采取以下行動
第一，立即停止一切活動。無論是工作、運動還是家務，馬上停下來，保持安靜，采取舒適的體位（通常是半臥位），減少心臟負擔。
第二，第一時間撥打120。不要猶豫，不要“再觀察一下”，不要自己開車去醫院。心源性猝死的搶救黃金時間只有4-6分鐘，等待專業急救人員是最安全的選擇。
第三，如果患者已經意識喪失、呼吸停止，身邊的人應立即進行心肺復蘇，并盡快取得自動體外除顫器（AED）——每延遲1分鐘，生存率下降7%~10%。（點擊查看：成都這五類場所強制配置AED）
特別提醒：經確診冠心病、心肌病、心力衰竭、心律失常等高危人群更要警惕，出現上述信號時，猝死風險更高。
【未經授權，嚴禁轉載！聯系電話028-86968276】
多了解沒有錯
好好保護好自己的心臟！有征兆及時處理才能及時止損！
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