3月3日是全國第27個愛耳日，今年的主題為“全民科學愛耳，共護聽力健康”，同時倡導安全用耳，健康成長。圍繞這一主題，遂寧市中醫院耳鼻喉科主治中醫師王藝梅圍繞常見的錯誤護耳習慣進行解答。
誤區一：耳機音量調低就萬事大吉？
“耳機聲音別開太大，對耳朵不好喲！”在遂寧市中醫院耳鼻喉科，王藝梅正在叮囑一位患者。然而，僅僅調低音量就足夠了嗎？王藝梅坦言，這是一個常見的認知誤區。她強調，保護聽力需遵循“60-60”護耳原則，即：耳機音量不超過設備最大音量的60%，且單次連續使用時間應控制在60分鐘以內。即使音量不大，長時間佩戴耳機同樣會造成聽覺疲勞，損傷聽力。
誤區二：年紀大了“耳背”很正常？不用治？
針對部分老年人認為“耳背”是自然衰老現象，無需干預的觀點，王藝梅特別提醒：聽力下降若長期得不到關注和干預，可能增加罹患老年癡呆癥的風險。她建議，如果聽力損失已經影響到日常生活，應盡早前往正規醫療機構評估，并考慮選配助聽器進行科學干預，以改善聽覺體驗，提升晚年生活質量。
這些“傷耳”行為，您中招了嗎？
除了上述誤區，王藝梅還總結了幾種日常生活中的錯誤護耳習慣——
用力拍打耳朵： 耳朵突然悶堵時，有人會試圖通過用力拍打來緩解。她提醒，這種做法非常危險，不正確的拍打極易導致鼓膜穿孔，造成更嚴重的聽力損傷。
隨意使用棉簽掏耳： 很多人習慣用棉簽清理耳道。實際上，棉簽不僅難以將耵聹（俗稱耳屎）取出，反而容易將其推向耳道深處，堆積形成栓塞。此外，操作不當還可能劃傷嬌嫩的耳道皮膚，甚至引發中耳炎。
（大眾健康報記者 馮若冰）
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