封面新聞記者 周卓玥
2月21日凌晨5時許，大一女生小艾（化名）從成都乘坐近31小時硬座抵達廣東東莞東火車站。剛下火車沒走幾步，便突然倒地，意識喪失，隨后心臟驟停。所幸經過醫院6小時的全力搶救，小艾才從死亡線上被拉了回來。
據醫生判斷，擊倒這名年輕女孩的正是“經濟艙綜合征”。小艾出發前已持續胸悶兩天，但為了不耽誤開學報到，仍堅持踏上了漫長的返程路。最終，勞累與病情疊加導致她出現典型的心臟驟停癥狀。成都市第五人民醫院血管外科副主任醫師姚佐懿提醒大家，學生返校、春運返程、長途旅行時，千萬別讓這個“隱形殺手”盯上自己。
什么是“經濟艙綜合征”？
姚佐懿介紹，“經濟艙綜合征”在醫學上被稱為“旅行相關深靜脈血栓形成”。它并非只有坐飛機經濟艙才會發生，長時間乘坐火車、汽車，甚至久坐辦公、打麻將，只要長時間保持一個姿勢不動，都可能誘發此病。當人在狹小空間內久坐不動時，腿部肌肉無法有效收縮促進血液回流，加上飲水不足導致血液黏稠，就容易在腿部深靜脈形成血栓。此時若突然站起來活動，血栓可能脫落，隨血流堵塞肺動脈，引發致命的急性肺栓塞，從發病到死亡只需短短幾分鐘。
哪些人需要格外小心？
姚佐懿提醒，以下人群在長途旅行中患“經濟艙綜合征”的風險更高：
● 有靜脈血栓病史或家族史者；
● 近期受過外傷或做過手術（尤其是下肢）的人；
● 孕婦或產后女性；
● 正在服用避孕藥或激素類藥物的人群；
● 肥胖、靜脈曲張患者；
● 40歲以上人群，其風險隨年齡增長而增加；
● 患有心臟病、糖尿病、高血脂等慢性病的人。
出現這些癥狀，立即就醫！
如果在長途旅行中出現一些特定癥狀，一定要引起重視并立即就醫。專家表示，對于下肢血栓信號，如單側小腿腫脹、疼痛，皮膚發紅、皮溫升高，站立或行走時疼痛加重，這些都可能是下肢血栓形成的表現。而肺栓塞警報則更為緊急，突然出現呼吸困難、胸痛（深呼吸時加重），心慌、心跳加速，咯血，暈厥、瀕死感等癥狀，一旦出現這些情況，尤其是在長途旅行后，應立即就醫。
如何預防“經濟艙綜合征”？
①動起來，別“靜坐”
“在長途旅行中要動起來，避免長時間靜坐。”姚佐懿建議，大家可以每隔半小時進行踝泵練習，用力勾腳尖再繃腳尖，反復做15 - 20次，這個動作能有效促進小腿血液回流。同時，每隔1 - 2小時起身走動一下，去趟洗手間或伸展四肢，也可以用手輕輕揉捏小腿肌肉，促進血液循環。
②多喝水，別“干坐”
充分攝取水分非常重要。多飲水可以稀釋黏稠的血液，同時通過喝水和勤上廁所被動改變坐姿，讓身體有坐坐、站站、走走的機會，一舉兩得。
③穿寬松，別“緊綁”
穿著寬松舒適的衣物和鞋子，能讓身體更放松，血液循環更順暢。對于高風險人群，可穿戴醫用彈力襪（壓力值15 - 30mmHg），幫助血液回流。
最后，姚佐懿表示，如果屬于高風險人群，計劃長途旅行前請務必咨詢醫生。醫生會根據具體情況，提供專業的預防建議，以降低患“經濟艙綜合征”的風險。
【未經授權，嚴禁轉載！聯系電話028-86968276】
經濟艙綜合癥
坐的時間太長了